網紅的藏寶箱

今天的訓練主題是：腹肌撕裂者No.2

坐上椅子一起動起來吧👊

動作1：左右摸尖
動作2：左右轉體
動作3：開合收腿
動作4：腳踏車
動作5：肘撐外抬腿
動作6：肘撐內抬腿

共6個動作，每個動作做30秒休息30秒
可以做三組到五組

嘗試這個課表的朋友們，歡迎跟我分享練完的心得👊👊👊

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